Hur du kan nå dina mål!
Mitt största mål år 2019 var att klara av vikten detta år. Tillsammans med andra mål vad gäller relationer, personligt, jobb/foto, hälsa och fritid men fokus låg i början först och främst på min vikt och min hälsa. Jag sa upp mig som ordförande i Kinna fotoklubb för att koncentrera mig HELT och hållet på vikten och mig själv. Jag började träna mer regelbundet och hade även mål vad gäller relationer och mitt fotande. Min vision då 2017 var att bli hälsosammare och orka såpass mycket att jag skulle kunna ha fotandet som en syssla vid sidan om mitt jobb som förskollärare. Ja och ni vet ju själva om ni följt mig ett tag vilket mål jag gick i mål med.
Men vad är egentligen skillnad mellan en vision och ett mål och hur når man sitt mål? Och vad har egetligen nyårslöften med detta och göra?
Som förskollärare jobbar man med mål och utvärdering hela tiden. Du sätter mål för din verksamhet, du utvärderar om det gått bra eller inte. Och varför blev det inte bra? Detta är något du lär dig i utbildningen och det liksom matas in och detta är även något bland det viktigaste man gör i arbetet att reflektera ständigt både med barngruppen och med verksamheten allt med syfte till att förbättra för barnen. Inget konstigt, jag kan detta.
MEN jag har aldrig tillämpat detta i mitt eget liv. Att tänka så över mig själv var något nytt och oprövat. Men när jag började med Bullet journal så blev det naturligt att även tänka så i sitt eget liv.
Det första steget är att analysera sitt liv, på djupet och det var det jag fick hjälp med av ett särskilt program jag gick 2017. Men detta går såklart att göra även utan något särskilt program. För mig var detta dock en väckarklocka på hur jag faktiskt mådde då hösten 2017. Det man måste göra är sätta sig ned och fundera över olika bitar i sitt liv. Vad är jag nöjd med i mitt liv? Vad är jag inte nöjd med och VAD vill jag förändra? Vad behöver jag för redskap och verktyg för att bli en bättre version av mig själv? Vad har jag för drömmar och hur kan jag nå min dröm?
Och låt detta ta sin tid för att komma på vad man vill med sitt liv är kanske inte alltid helt enkelt. Men ju noggrannare och ärligare du är mot dig själv ju mer kommer du på vad du faktiskt vill förändra med dig själv, och varför.
Det handlar till största delen vara helt ärlig mot sig själv och erkänna sina svaga sidor såväl som sina styrkor.
Sätt så en vision för dig själv. För det enda person i hela världen du har full kontroll på är dig själv. Nästa år vill jag bli smal och vara supertränad om det nu är det du vill? Men detta kan även gälla inom personlig utveckling eller inom ditt arbete, eller att gå en särskild utbildning. När du satt en vision för dig själv och vet vad du brinner för, Ja då kommer nästa steg.
Det andra steget är beta ned detta till ett konkret mål. Vad är ditt egentliga mål vad vill du egentligen. Mina mål var: klara min viktutmaning (Alltså klara av att följa Obecitas på Sahlgrenskas program) och börja träna! Vad just du än vill och har för mål så var så konkret och tydlig du kan. För
mig var inte antal kilo det viktigaste utan det viktigaste för mig var att göra som Obecitas sa åt mig att göra.
Det tredje steget är att bryta ner målet i delmål små mindre mål du känner att du kan klara av. För det är det som är den egentligen skillnaden mellan ett mål och en vision. En vision är en framtida drömbild. Vi som människor är ofta av naturen lata och då kan en drömbild kan verka så långt bort att det blir ouppnåeligt. Delar du dock upp målet i småbitar är varje småbit ett steg närmare din dröm. För mig som inte var beroende av kilon såg jag varje vecka som ett mål i sig. Att klara av soppan denna vecka också utan ett enda extra tillägg eller fusk.
Det fjärde steget är det VIKTIGASTE av dom alla det är ditt HUR! Hur ska jag gå ned i vikt? Och här är det många som misslyckas och det är här som är skillnaden på att faktiskt klara av en utmaning eller inte att nå sin vision. Att
vara konkret, tydlig och strukturera upp ditt jobbade att nå din vision. För utan ett HUR och ett faktiskt nedlagt arbete kommer din vision stanna just vid att vara en vision och inte ett mål du faktiskt kan klara av att nå. För det är detta som
det kräver för att nå sina mål ett engagemang och ARBETE.
Jag kan inte nog betona vikten av att följa ditt arbete hela tiden genom att skriva ner framsteg och motgångar och skriv upp dina mål. Varför lyckades jag inte denna veckan när förra veckan gick så bra. Vad hände, vad gjorde att jag inte respektive lyckades just denna vecka. gick jag inte ner mitt kilo jag bestämt mig för? Skriv ner dina små mindre mål för varje vecka och tänk dig att lyckas. Och det är DETTA här är det som är skillnaden mellan att lyckas och misslyckas. Det tillsammans med en tro på sig själv att jag KAN. För tror från början att du att du INTE KAN, kommer du oxå säkerligen att misslyckas.
Och vad har då ett nyårslöfte med detta att göra? Ja typ ingenting, ett nyårslöfte är ofta något som du år efter år återupprepar och något du aldrig egentligen lyckas med. Sätter du dig dock dagen efter och benar ut ditt löfte till konkreta mål. Jag grattis då är du på väg mot en väg som leder till succé.
